Trening BRZUCHA 15 min / Monika Kołakowska – Monika Kołakowska

Monika Kołakowska – Trening BRZUCHA 15 min / Monika Kołakowska

Zapraszam na 15 minutowy zestaw ćwiczeń na płaski brzuch!
Mamy 15 ćwiczeń które wykonujemy przez 45 sekund z 15 sekundowym odpoczynkiem.
Staraj się pracować spokojnie i dokładnie, unikając mocnych wymachów.
Każde ćwiczenie jest inne więc trening nie powinien być nudny 🙂
Pamiętaj! Wydech kiedy jest wysiłek 🙂

Trening nie zawiera rozgrzewki i rozciąganie.
Do ćwiczeń potrzebujesz jedynie maty.

Aby szybciej pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej skorzystaj z carteringu dietetycznego Wygodna Dieta ➤ https://bit.ly/3n6Ieda

Komplet Carpatree ➤ https://carpatree.com/pl/product/legginsy-bezszwowe-phase-zolte?utm_source=monikolakowska
RABAT 20% na hasło KOLAKOWSKA

#treningbrzucha
#płaskibrzuch

źródło: Monika Kołakowska

Podobne wpisy:

HIIT trening odchudzający | Wybierz poziom trudności! | Monika Kołakowska – Monika Kołakowska 14 sposobów na redukcję tłuszczu z brzucha. I nie są to tylko ćwiczenia! – JASNA STRONA Mój kompletny obiad, w mniej niż 30 min. Genialny pomysł – Smaczny.tv Chrupiące i pyszne śniadanie w 12 min. Breakfast / Oddaszfartucha – Tomasz Strzelczyk ODDASZFARTUCHA Surówka z młodej kapusty w 3 min / Oddaszfartucha – Tomasz Strzelczyk ODDASZFARTUCHA Dąbrowa Górnicza in 4K – 68 min Walking Tour of Poland’s Industrial Marvel – Walking Vistas 🧘🏻‍♀️ – 91 – (40 min) -🐶🐱- Il était une fois des chiens et des chats * by Cherry Yoga 🍒* – Yoga Cherry by Elise La Cerise Agrounia kontra min. Kowalski – ostra dyskusja – Janusz Jaskółka SZYBKI OBIAD POLECAM PRZEPIS GOTOWE W 10 MIN. – DOMOWE OBIADY HIGH League 6: Oficjalne ważenie i media trening – HIGH League Dobry trening nie jest zły sprawdź te śmieszne filmiki śmieszne filmy Owca trening przed high league – jedyna prawilna wersja. PS5 | Trening Driftu | Gran Turismo SPORT Jarek chłopaki do wzięcia trening, siłownia, Białko, ćwiczenia, hardcore Trening na siłowni na MAMEDA Jarek Chłopaki do wzięcia trening jestem na fajnej siłowni teraz sobie ćwiczę WKRĘCIŁAM OWCĘ*TRENING WRESTLINGU Z ZAWODOWCEM* – Dźwigaj Dziewczyno FAME 18: Media Trening / Ceremonia Ważenia / F2F Live: Crusher, Ferrari, Dubiel – FAME MMA PRZESZLIŚMY EKSTREMALNY TRENING WOJSKOWY – EKIPA PIERWSZY TRENING ALFA! – IsAmU Hejter vs Natan Marcoń |FAME MMA 19| (Ważenie + Media Trening + Face to Face (SKRÓT) – 3MP Label Plus